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英国研讨:三晚睡不好觉 焦急抑郁压力随之回升添加时间:2017-11-06
 

  中国日报网11月5日电据新加坡结合早报网11月4日征引英国播送公司的报道称,研究人员近日发现,只有三晚睡不好觉,大脑的畸形运作就会收到干扰,焦急、抑郁跟压力等都会随之上升。

  英国广播公司的《信任我,我是医生》节目制造组与牛津大学联手,招集了多少个平时睡觉十分好的志愿者,让他们在头三个晚上睡足八小时,但之后的三个晚上只能睡四个小时。

  研究人员发现,三个晚上睡不好觉,自愿者的情绪就会产生敏捷的变更。他们的焦急、抑郁以及压力都开始上升,此外他们开始深信不疑。

  其中有一名意愿者表现,减少睡眠对他来说仿佛没什么影响。然而,研讨职员仍是发明,他的踊跃情感开始降落,消极设法开端回升。

  研究人员还做了另一项实验,他们征集数千名睡眠有问题的学生,把他们分成两组。一组接受了旨在改良他们睡眠品质的认知行为疗法,而另一组只接收了一般的倡议。十个礼拜后,接受认知行动疗法的这组学生的失眠率下降了50%,同时他们在焦虑和抑郁方面的得分都有所改善。

  这一试验表明,失眠能够导致精力健康问题,港媒:借十九大春风 强大爱国爱港力气。牛津大学心理学教学弗里曼说,睡眠不足会烦扰人的大脑,由于它会使人一直地发生消极主意。

  美国南加州大学一名心理学传授则表示,赚钱赚得多不如睡觉睡得香,因为每晚多一个小时的睡眠,人们的满意感就会多增添一些。

起源:中国日报网